Diz a lenda que usar tecnologias como celular e tablet antes de dormir pode prejudicar o sono

Sim, isso é verdade. Mas, já existem alguns dispositivos que prometem fazer o efeito contrário.

Um deles é uma máscara inteligente americana. Ela funciona com luzes azuis, com o objetivo de fazer a pessoa focar e desligar a mente. Outro é um colchão que controla a temperatura a ponto de manter os pés bem quentinhos durante a noite.

Tem também o Sleepbus, fones de ouvido da marca Bose que identificam ruídos e são capazes de mascarar barulhos externos. E, por fim: o alto-falante portátil que emite sons relaxantes, como de chuva, oceano e floresta, por exemplo.

Pra quem procura uma opção versátil, os próprios aparelhos celulares podem ajudar.

Nas lojas de aplicativo do Google e da Apple há uma infinidade de programas voltados para reproduzir sons tranquilos para nos ajudar a dormir. Agora é só escolher um desses e colocar o sono em dia.

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